Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

хотя в воскресенье приятно поспать до полудня, это выбьет вас из расписания на несколько дней. Делайте выбор с полным осознанием последствий.

Когда разговаривать с детьми? Как психолог, могу дать вам простой ответ: «Тогда, когда они этого захотят».

Главная хронометрическая хитрость: не ссорьтесь, если накануне плохо спали.

Хронобиология: наука о циркадных ритмах и их влиянии на здоровье и самочувствие человека.

Мыслительная деятельность в соответствии с биовременем делает человека более умным и творческим.

Медведь: 6.00–8.00, 21.00–23.00.

Медведь: 9.30–11.30, 13.30–15.30.

Отсчитайте назад от обычного времени подъема семь часов и двадцать минут (20 минут — среднее время, которое уходит на то, чтобы уснуть). Если нужно встать в 7.00, ложитесь в 23.40.

Пятница: ловите момент. Это самый непродуктивный день недели и одновременно самый позитивный. Все радуются предстоящим выходным и не загружены работой по горло. Можно дерзать.

Напоминайте себе, что настоящая свобода — это безграничная энергия, избавление от лишнего веса, повышение качества общения и прекрасная иммунная система.