Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Начало рабочего дня — идеальное время для звонков благодаря утренней прокрастинации.

23.00. Ссора перед сном, когда вы оба устали и, следовательно, слишком восприимчивы, а в случае Львов и Медведей приблизились к минимальным показателям настроения, не самая лучшая идея. Вы даже можете тут же помириться, но сон сразу после ссоры закрепит негативные эмоции в мозге. Для конструктивного спора больше подойдет позднее утро или начало дня.

Хорошее самочувствие или прекрасное времяпрепровождение, связанное с новой ситуацией, новыми отношениями или переменой обстановки, связано с воздействием дофамина на лимбическую систему. В таком окрыленном состоянии образуются новые ассоциации, способствующие рождению свежих и оригинальных идей.

Творческое мышление начинает работать в префронтальной коре непосредственно перед пробуждением и в первый час после. Надвигается неврологический шторм, и в полушариях определяются маршруты и соединения.

Ритм консолидации — когда новая информация усваивается, сохраняется и воспроизводится без искажений — происходит во время сна.

простые и понятные цели: повышение активности в утренние часы для большей продуктивности; снижение тревожности в вечернее время для более эффективного ночного отдыха.

Дельфины склонны к нервозности и замкнутости.

У Дельфинов, к которым относится Стефани, помимо хронической усталости еще и избыточная возбудимость.

Привыкайте к изменениям постепенно, добавляя одно-два новшества в неделю и четко придерживаясь их. Качество жизни улучшится уже через месяц.

настоящая свобода — это безграничная энергия, избавление от лишнего веса, повышение качества общения и прекрасная иммунная система.