Майкл Бреус — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Майкл Бреус
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

3 405 
цитат

ТЕСТ НА БИОВРЕМЯ Часть первая Если вы согласны со следующими утверждениями, выберите «да», если не согласны, выберите «нет». Я не могу заснуть или просыпаюсь от малейшего звука или света. Да или нет. Еда — не самая большая моя страсть. Да или нет. Обычно я просыпаюсь до будильника. Да или нет. Я не могу спать в самолете, даже в берушах и маске для сна. Да или нет. В состоянии усталости я больше раздражаюсь. Да или нет. Я слишком беспокоюсь по мелочам. Да или нет. У меня бессонница. Да или нет. В школе я переживал из-за оценок. Да или нет. Перед сном я перебираю случившееся в прошлом и возможные события будущего. Да или нет. Я перфекционист. Да или нет.
7 января 2018

Поделиться

Тест состоит из двух частей. Первая часть — 10 вопросов, предполагающих ответ «да» или «нет». Вторая — 20 вопросов с несколькими вариантами ответов. Здесь нет правильных или неправильных. Старайтесь отвечать как можно более честно и объективно. (Волки, расслабьтесь — оценка за это не ставится. Нет, Львы, идеального количества очков не предусмотрено.)
7 января 2018

Поделиться

теста на биовремя (ТБВ). Он учитывает такие характеристики, как сон/пробуждение/активность и личностные аспекты.
7 января 2018

Поделиться

метаболизм Льва отличается от метаболизма Волка, поэтому им бессмысленно питаться по одному расписанию. У каждого типа есть свой хроноритм, или ежедневное расписание, поддерживающее оптимальный уровень здоровья и эффективности.
7 января 2018

Поделиться

Влечение ко сну заложено генетически и определяет необходимую продолжительность и глубину сна.
7 января 2018

Поделиться

Оптимальное время, чтобы разбогатеть Дельфин: 9.00–12.00 — мечты во время сонной инерции. Лев: 6.00–9.00 — когда весь мир в вашем распоряжении. Медведь: 7.00–9.00 — мечты во время сонной инерции, 20.00–23.00 — вечерняя эйфория. Волк: 7.30–10.00 — мечты во время сонной инерции, 21.00–0.00 — вечерняя эйфория.
7 января 2018

Поделиться

предложениями. Поэтому каждый день садиться за стол — для меня насущная необходимость. Барбара Кингсолвер Мне необходимо посидеть час в одиночестве перед ужином и что-нибудь выпить, чтобы просмотреть написанное за сегодня. Днем я этого делать не могу, потому что еще не в состоянии абстрагироваться. Алкоголь помогает. Он отделяет меня от текста. Этот час я провожу, вычеркивая одно и вписывая другое. На следующий день я начинаю заново то, что сделала накануне, с помощью вечерних заметок. Джоан Дидион Как и спальня, кабинет писателя должен быть интимным местом, куда вы отправляетесь мечтать. Расписание — каждый день начинать примерно в одно и то же время, заканчивать, когда тысячи слов выплеснуты на бумагу или в файл, — нужно, чтобы приучить себя, подготовить к мечтам так же, как вы готовитесь ко сну, ложась в постель примерно в одно и то же время и следуя одним и тем же ритуалам. Стивен Кинг
7 января 2018

Поделиться

Когда я работаю над книгой или рассказом, то пишу ежедневно, садясь за стол с первыми лучами солнца. Никто не мешает, и еще прохладно или даже холодно, но начинаешь работать и согреваешься. Перечитываешь написанное и, остановившись, как всегда, когда знаешь, что произойдет дальше, продолжаешь с того же места. Пишешь, пока не дойдешь до такого состояния, когда еще остались силы и известно, что будет дальше, вот тогда останавливаешься и стараешься дожить до следующего дня, чтобы снова продолжить. Начинаешь, скажем, в шесть утра и можешь писать до полудня или закончить раньше. Эрнест Хемингуэй Я пишу утром, а потом отправляюсь домой примерно в середине дня и принимаю душ, потому что процесс писания, как известно, — тяжелый труд и после него требуется тщательное омовение. Потом иду в магазин — я люблю готовить — и притворяюсь обычным человеком. Готовлю себе ужин, а если приходят гости, зажигаю свечи, включаю приятную музыку и все такое. Затем, когда посуда убрана, я читаю написанное утром. И, как правило, из девяти страниц я оставляю две с половиной или три. Майя Энджелоу Я предпочитаю просыпаться пораньше. Очень рано. Обычно в четыре утра. Мое утро начинается с того, чтобы дать солнцу встать первому. И если мне это не удается, то лишь потому, что голова переполнена словами и мне необходимо сесть за стол и начать вываливать их в файл. Я всегда просыпаюсь со звучащими в голове
6 января 2018

Поделиться

Работая над романом, я встаю в 4.00 и работаю пять-шесть часов. Днем у меня 10-километровая пробежка или заплыв на полтора километра (или и то и другое), потом я немного читаю и слушаю музыку. Ложусь спать в 21.00. По этому распорядку я живу каждый день без исключений. Повторение само по себе приобретает важность, это некая форма гипноза, позволяющая достичь глубокого погружения в сознание. Харуки Мураками
6 января 2018

Поделиться

что самое важное: шишковидная железа плода, отвечающая за секрецию гормонов биовремени — мелатонина и серотонина, — к моменту рождения еще не полностью развита и достигает полноценных размеров только к двум годам1. До трех месяцев у новорожденных мелатонин вообще не вырабатывается2. Они живут без часов.
6 января 2018

Поделиться