Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

ЭНС контролирует пищеварение и секрецию безо всякого участия со стороны мозга. ЖКТ работает по собственному биовремени, которое ученые называют «часы кишечника».

Энтеральная нервная система ЖКТ (ЭНС) являе

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), как известно, считается «вторым мозгом» — каждый знает, что такое «чуять нутром», и эти ощущения несомненно зарождаются в кишеч

Качественный сон достаточной продолжительности имеет такое же значение для предотвращения и лечения болезней, как и отказ от курения, употребления алкоголя и нездоровой пищи. Ориентируйтесь на семичасовой сон. Дельфин: 23.30–6.30. Лев: 22.30–5.30. Медведь: 23.30–7.00. Волк: 00.30–7.30.

Иммунитет повышается ночью, но только если вы действительно спите!

прерывистый или несинхронизированный с циркадными ритмами сон — усиливает подверженность болезням больше, чем

Ваша иммунная система состоит из армий белых кровяных клеток и антител, патрулирующих организм в поисках бактерий, вирусов, воспаления и новообразований. Как и любая другая система организма, она подвержена влиянию циркадных ритмов. Лечение болезни в соответствующее биовремя будет более эффективным и результативным. Несколько лет назад ученые узнали о существовании биовремени защитных сил организма. Функции иммунной системы наиболее активны в ночное время, когда мы отдыхаем, и снижены в течение дня, когда мы бодрствуем. Основные целительные процессы происходят в первой трети ночного сна, когда организм приходит в себя после трудного дня и физически восстанавливается в фазе глубокого сна с медленными волнами.

. Основные целительные процессы происходят в первой трети ночного сна, когда

биовремени защитных сил организма. Функции иммунной системы наиболее активны в ночное время, когда мы отдыхаем, и снижены в течение дня, когда мы бодрствуе

, оптимальное время для силовых тренировок — это вторая половина дня, когда внутренняя температура тела повышается, а уровень тестостерона и кортизола сниже