Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

позволяют нам путешествовать в прошлое и заглядывать в будущее, не только влияют на то, что мы чувствуем прямо сейчас, они также позволяют нам обрести связь с самим собой и с другими людьми. Но воспоминания могут быть и бременем. Не каждое воспоминание – счастливое.

Самое важное, что я понял, работая над этой книгой, это насколько удивительны воспоминания. Они не только

Как писал Эйрон: «Ключевая модель, связанная с развитием близких отношений между людьми, – это устойчивое, увеличивающееся взаимное личное раскрытие». Если коротко, то взаимная уязвимость создает близость.

Узнать худшее и лучшее, что случалось с человеком, – это путь к созданию близости.

В 1996 году Артур Эйрон, профессор психологии из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, предложил 36 вопросов, которые позволяют очень быстро создать близость между незнакомыми людьми. Вопросы, заставляющие людей влюбиться.

Акронимы – еще один мнемонический инструмент для обучения, который пригодится каждому из нас.

СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕМОСНИМКИ Придумывайте акронимы, чтобы запоминать информацию.

Он обнаружил, что это те дни, когда он переживает единение с дорогими ему людьми.

Каждый день он оценивает свой уровень счастья по шкале от 1 до 10. Был ли этот день хорошим? Что я делал? Насколько счастливым себя чувствовал? Хотел бы я повторить этот день еще раз?

Если у вас есть дети, вы можете попросить их нарисовать счастливое воспоминание о чем-то, что вы пережили вместе.