Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Выработку эндорфина стимулирует голодание, но, чтобы продолжать получать позитивные ощущения, приходится голодать снова и снова.

Кортизол помогает проявлять как осторожность, так и смелость

Мы устроены так, что ищем моменты, с которыми уже знакомы, считая их важными, а не разбрасываемся на все что попало.

Воспитайте в себе привычку быть внимательным к своим и чужим приступам стремления к исключительности. Вместо того чтобы отрицать такое стремление, обращайте внимание на свои ожидания и чувство дискомфорта в случаях, когда они не сбываются.

Ваш мозг ищет внимания, как если бы ваше существование зависело от его наличия. И действительно, в дикой природе дело обстоит именно так. Когда ожидания сменяются разочарованием, вы испытываете сильный прилив кортизола.

На 45 дней откажитесь от попыток контролировать мир вокруг таким образом, к которому вы привыкли.

Млекопитающие уменьшают чувство угрозы, объединяясь в группы.

Но ваши нейро­медиаторы эволюционировали так, что при любой неудаче они вызывают ощущение угрозы жизни.

Серотонин дарит нам чувство собственной важности. Мы легко замечаем его в других, но не любим обнаруживать стремление к таким ощущениям у себя.

В живой природе моногамия среди млекопитающих встречается довольно редко и обнаруживается как раз среди видов, для которых характерен высокий уровень окситоцина