Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Умение радоваться маленьким достижениям — это очень ценный навык, потому что большие дела складываются из маленьких шагов.

Ваш мозг радуется каждый раз, когда он может отыскать любой новый путь к удовлетворению потребностей. Новая пища. Новая любовь. Новые места. Новые технологии. Через некоторое время эти новые вещи кажутся не такими уж и новыми. «Я помню, что вначале это было совсем не таким». Уже кажется, что пора обменять свои старые яркие впечатления на новые. Но если вы научитесь понимать механизм работы мозга, то обнаружите, что ваши разочарования формируются не жизнью, а вами самими.

Заставьте себя уделять десять минут в день решению самых ненавистных задач.

Если вы решаете избежать тревог, придерживаясь старых нейронных связей, вы упускаете огромное количество новых возможностей достичь счастья. Вы можете заставить себя испытывать радость от поиска новых путей.

Разнообразие физических нагрузок

Выход состоит в том, чтобы подчиниться стремлению вашего исторического мозга к обеспечению своего статуса. Нельзя ненавидеть это стремление, потому что иначе дело кончится тем, что вы станете ненавидеть себя и всех вокруг. Просто воспринимайте это как данность и цените свою способность направлять энергию на различные цели.

Первый шаг к формированию хороших привычек состоит в том, чтобы ничего не предпринимать тогда, когда поднявшийся в вашем мозгу уровень кортизола создает у вас ощущение угрозы.

В целом прекрасное чувство доверия может отвлечь вас от выработки собственных навыков и умений, необходимых для выживания. Вы можете опираться на других для того, чтобы избежать расстройств от собственной неспособности. Но все это может закончиться еще большими расстройствами, если вам придется столкнуться с такой ситуацией, когда именно вам предстоит «сделать что-то важное», а вы опять попытаетесь опереться на кого-то, вместо того чтобы обзаводиться своими собственными умениями.

Природа предпочитает строить новое не с чистого листа, а используя уже имеющиеся живые структуры.

Заставьте себя уделять десять минут в день решению самых ненавистных задач.