Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Упражнение: что нового вы можете предпринять для того, чтобы стимулировать выработку эндорфина? Изменяем имеющийся арсенал средств: Смех   Плач   Разные физические упражнения   Растяжка   Спорт — развлечение

Наш мозг часто генерирует противоречащие друг другу импульсы. Вы хотите съесть пиццу — и не хотите этого. Вы хотите написать какое-то произведение — и не хотите писать его. Вы хотите позвонить своей матери — и не хотите звонить. Вы все время решаете, какому импульсу поддаться и действовать, а какой — отвергнуть.

Ваши чувства уникальны, поскольку принадлежат только вам. Вы включаете механизм выработки «гормонов счастья», задействуя уникальные нейронные пути, которые формируются в процессе вашего индивидуального жизненного опыта. Именно поэтому мы по-разному реагируем на ситуацию, хотя эти реакции основываются в целом на одинаковом опыте выживания.

Жизнь приносит радость тогда, когда окружающая нас реальность превосходит наши ожидания

Для того чтобы сработать, дофаминовому пути не нужна помощь тех участков головного мозга, которые отвечают за сознательные, вербальные реакции человека.

Эпизоды прошлого опыта будут воздействовать на вас, пока вы не сформируете новые нейронные цепи на основе нового опыта. И с каждым шагом вы будете либо создавать новые нейронные цепочки, либо укреплять старые.

Ценить то, что мы имеем, сложно, потому что мозг инстинктивно пытается обнаружить, чего мы в данный момент лишены

дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

Окситоцин дарит вам удовольствие не быть таким настороженным рядом с теми, кому вы доверяете.

Серотонин — зарабатывает уважение