Цитаты из книг автора «Лиля Град»

Если я не знаю себя хорошо, а значит, с трудом могу себя занять именно тем, что мне подходит, и боюсь остаться наедине с собой, стукаясь о незаполненную пустоту, я буду требовать всё больше и больше внимания и пытаться уличить человека в том, что он не хочет проводить со мной всё своё время.

Создавайте его, узнавая, уважая, принимая. Других способов все равно нет.

Из чего черпаешь, тем и живешь. Так бывает всегда. Чем больше это понимаешь, тем бережнее становишься к своему личному пространству, оберегая его от разъедающих внешних кислот. И оставляешь телевизор только для переброса фильмов на большой монитор. И никогда уже не убиваешь часы, участвуя в интернет-войнах. И не отслеживаешь ничьей агрессии, не внимаешь диванным экспертам, не мониторишь чужую жизнь

Второй — долженствование других. Вам кажется, что вы точно знаете, какими должны быть люди вообще и каждый по отдельности.

Первый — долженствование себе. Вы никогда не оставляете себя в покое, требуя постоянного и жесткого соответствия как своим собственным, так и навязанным извне идеалам. Вам кажется, что достичь успеха, обрести любовь и одобрение можно только тогда, когда вы станете безукоризненны. Вы впадаете в отчаяние после каждой, самой маленькой неудачи и переполняетесь виной и стыдом каждый раз, когда ощущаете свою неспособность в полной мере справиться с чем-то, когда ваши результаты хуже, чем у других, хотя никто с вами не соревнуется и не требует от вас безоговорочных побед. В вас очень много тревоги, много невротических преувеличенных реакций, много физического и эмоционального напряжения, в результате вы хронически нестабильны, раздражительны, порой агрессивны. Иногда ваше разочарование в себе настолько сильно, что вы впадаете в депрессивное состояние, ощущаете апатию, безразличие, отсутствие желаний и не выдерживаете даже естественных нагрузок. Но даже тогда в вас продолжает пульсировать недовольство собой и потребность вновь диктовать себе условия получения очередных ключей от счастья, ни один из которых так и не открыл вам ту дверь, попасть в которую вы так стремитесь…

идеалистических туннелях, которые абсолютно лишают психологической гибкости, не дают расширяться сознанию, не развивают эмпатию и сострадание, но активируют предвзятость, нетерпимость и одну из главных ошибок мышления — долженствование.

Черно-белое перфекционное восприятие — невзрослая эгоцентричная позиция, порабощающая своих обладателей до неспособности выстроить здоровые и равные отношения с кем бы то ни было. Прежде всего с самими собой.

Одиночество учит сути вещей, ибо суть их тоже одиночество. Иосиф Бродский

даже самый разгромный и ранящий опыт не определяет вашу жизнь, ваши перспективы, ваше стремление к переменам и ваше желание не превращать одиночество в тюрьму, из которой нельзя выйти. Можно. Практически всегда.

известную когнитивную ошибку, сверхобобщая свой опыт и проецируя его на тех людей, которые ничего плохого вам не сделали. Иногда это происходит абсолютно неосознанно. Отрицательный сценарий неудавшихся отношений превращается в устойчивый сценарий неудавшейся в целом жизни, а человек — в невольную жертву. Вам важно понять, что на людей не надо смотреть ни из низшей точки своей забитости и обжитого страдания, ни с высокомерных высот горделивого превосходства.