Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

проблемой для тех, кто считает, что похудеет, если будет меньше есть. Ощущение, что вы ведете неравный бой с собственным телом, может стать источником невероятного стресса для женщины. Это добавляет стресс в ее и без того лихорадочную жизн

. Поскольку тело считает, что пища в дефиците, каждый раз, когда вы видите еду, вы с легкостью переедаете, как бы решительно ни были настроены съесть всего три печенья, придя домой с работы. Если пакет печенья открыт и стоит перед вами, кортизол начинает кричать каждой клетке тела: «Тебе повезло! Здесь еда! Ешь ее, ешь скорее!» И не успели вы оглянуться, как печенья нет. Поймите меня правильно. Я не отрицаю самодисциплину и силу воли. Я просто хочу сказать, что в нашем теле действуют очень древние гормо­нальные механизмы, которые считают, что лучше знают, что делать, когда речь идет о выживании.

И если вы говорите себе, что алкоголь — единственная приятная вещь за целый день, так оно и будет, хотя вокруг есть столько всего! Вокруг и внутри вас, каждую минуту каждого дня и ночи. Просто, когда вы истощены и живете на кофеине, сахаре и алкоголе, неоптимальном рационе и с доминирующей СНС, несетесь по кругу с бесконечным списком дел, трудно помнить о том, как на самом деле великолепна эта жизнь.

(«Случайный лишний вес») и посвящена тому, как избавиться от лишнего веса, я также понемногу раскрываю вам глаза на то, что этот процесс включает в себя взаимодействие многих биохимических сис­тем. И ваши мысли, убеждения и восприятие влияют на этот процесс не меньше

Тревожность — распространенное явление в наши дни. Она часто возникает из-за трудностей в отношениях, навязчивой идеи похудеть, финансового стресса, неправильного питания и его последствий, беспокойства о здоровье. У человека может быть перегружена симпатическая нервная сис­тема, однако от него не услышиш

травяной тонизирующий напиток, содержащий следующие лекарственные растения: женьшень; солодка;

травяной тонизирующий напиток, содержащий следующие лекарственные растения: женьшень; солодка;

решила сделать анализы крови, в том числе на антитела к щитовидной железе — к тиреопероксидазе и тиреоглобулину.

помните, что усвоению железа помогает витамин С.

Хорошие источники железа — говядина, мясо молодого барашка, яйца, мидии, сардины, чечевица, зелень и финики.