Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Следить за своей бесценной печенью — один из лучших способов обеспечить здоровую ткань молочных желез. К сожалению, многие женщины регулярно злоупотребляют алкоголем, а это часто связано с образованием кист молочной железы и раком груди. Женщинам необходимо реально взглянуть на то, сколько они пьют.

У женщин не должно быть ПМС. Менструация должна наступать без перепадов настроения, без болезненных ощущений, без мигреней

Если мы станем думать, что жизнь трудна, полна тяжелой работы, боли и рутины, такой она и будет. Людям свойственно видеть мир субъективно, а не таким, какой он есть на самом деле. Мы будто смотрим через фильтры, сами не подозревая об этом. Я не отрицаю, что временами жизнь бывает трудной, и не говорю, что не хорошо быть честной с собой, когда чувствуешь себя недовольной жизнью. Проблема возникает, когда мы постоянно видим мир таким и уверены, что он никогда не изменится. В этом случае он дейс

Базовое психологическое положение таково: люди готовы сделать куда больше, чтобы избежать боли, чем чтобы получить удовольст

ограничение в еде — единственные способы сбросить вес, а вы не можете заставить себя ни тренироваться, ни меньше есть. Вы едите слишком много сладкого, и очередной месяц проходит без физической активности. Думая об этом, вы чувствуете вину, ругаете себя и тихо теряете надежду. Теперь, когда вы хотите съесть что-то вредное, вы думаете «Какая разница?» и продолжаете питаться неправильно, потребляя излишек углеводов в надежде получить энергию. Одежда сходится на вас все хуже, что еще больше повышает стресс. Порочный круг продолжается до бесконечност

Более современным языком такое состояние называется адреналиновой усталостью, так как основным симптомом будет глубокая и неослабевающая усталост

Вы мечтаете во что бы то ни стало похудеть? Вы думаете, что готовы на все ради этого? Вероятно, вы прекрасно понимаете, что нужно для этого делать. Что же вас останавливает? Или что вас останавливает, когда вы начинаете?

Они знают, что надо есть и чего не надо, чтобы похудеть, однако не делают этого, хотя искренне верят, что безумно хотят сбросить вес

Беспокойтесь о проб­лемах по мере их возникновения. Если появится проб­лема, вы ею займетесь, а волноваться о том, что, возможно, никогда не случится, — только вредить себе. Как мы уже знаем, стресс, реальный или воспринимаемый, способствует выработке излишнего кортизола. Волновой эффект беспокойства может медленно и незаметно менять обмен веществ таким образом, что вы начнете накапливать жир, голова будет полна грустных мыслей и вы замкнетесь в себе. А некоторые живут в состоянии безумной гонки, потому что их что-то беспокоит. Тело посылает химические сигналы, которые, по мнению тела, на основании получаемой информации, вам помогут, и эти сигналы управляют вашей гонкой.

устойчиво, и, хотя оно не предназначено для того, чтобы противостоять долговременному стрессу (мы устроены так, что нам легче переносить кратковременный), многие из нас скорее справляются со стрессом, чем процветают, год за годом живя на адреналине. Однако я собственными глазами вижу, как постоянная выработка этого гормона влияет на женское здоровье, в том числе на способность к зачатию, ПМС и его серьезность, пищеварительную сис­тему и отношения.