Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Хороший тренер знает, как тренировать выносливость человека: заставить его сделать еще совсем немного после того, как он «больше не может». Если остановиться сразу — человек не будет улучшать свои результаты. Если переборщить — можно сорваться. Поэтому нащупывать границы своей истощаемости лучше в безопасных условиях, когда резкий спад энергии ничем не грозит вам и вашим близким. Действуйте как директор из анекдота, который позвонил бухгалтеру и спросил: «У нас просто “денег нет” или “денег нет вообще”?» •••

Многие астеники пытаются жить так, как если бы у них было больше энергии. Это похоже на попытку проехать 300 километров, имея в баке пять литров бензина. Естественно, топливо кончается в самый неподходящий момент. Именно об этом говорят мои клиенты, когда я слышу: «Вдруг такое раздражение накатывает, даже минуты подождать не могу».«Прихожу с работы и срываюсь на детей. Не понимаю почему, ничего ведь не случилось днем, просто устала».А у человека просто нет энергии на ожидание. Он чувствует, что любое дополнительное взаимодействие с миром обнулит энергию окончательно. Попытайтесь измерить свою энергоемкость. Если вы знаете, за какое время разряжаются ваши батарейки и что может их зарядить, вы будете реже попадать в ситуации раздраженного бессилия

Энергия — одна из важнейших современных ценностей, так как именно благодаря ей люди творят и взаимодействуют. Энергия — новая валюта, которая всегда желанна. Поэтому нам хочется знать, как обращаться со своей энергией и как стать энергичнее. С энергией и энергичными людьми связано множество мифов. Почти во всех этих мифах есть доля правды. Они плохи только тем, что пытаются предложить нам универсальную характеристику энергии или универсальный рецепт, который поможет ее увеличить. На самом деле таких рецептов не существует. Нет никакой общей для всех энергии, которая бы одинаково выглядела и одинаково себя проявляла, и невозможно нарисовать единый портрет энергичного человека. Энергия у всех разная.

когда мы даем себе возможность проявлять чувства, становимся разнообразнее в наших реакциях, то получаем новые импульсы к действию

Чувства чрезвычайно важны для энергии. Люди, которые по разным причинам их подавляют, лишают себя мощного источника внутренней силы. И

Кому-то действительно полезно вставать в пять утра. Чью-то энергию и впрямь подхлестнет общение с правильными людьми. Кто-то жить не может без восхищения и становится бодрее, когда купается в лучах славы. Проблемы начинаются, когда мы начинаем считать, что это (что бы то ни было) — универсальная характеристика энергии или универсальный рецепт, который поможет ее увеличить. Энергия у всех разная.

Некоторые люди энергичны, а некоторые — нет. Энергичные люди энергичны всегда» Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Но посмотрим на разные стороны моего определения энергии. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще». У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым.

Используйте «культурно признанные» способы выхода из инерции: поездки, встречи, необычный опыт

Вообразите новую точку роста и подробно поработайте с картинками

Нужно начинать не с резких необдуманных действий, а с работы воображения: