Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Частая фраза многих коучей и психологов — «я не даю советов». Имеется в виду, что специалист не может решить за человека, что ему делать, и пройти вместо него его путь понимания. Вместе с тем совет, даже самый дурацкий, тоже может быть интересным инструментом, — хотя бы для того, чтобы посмотреть, как изменится выражение лица человека, когда он этот совет услышал. Поэтому я дал Степану несколько рекомендаций — от банальных до немного сумасшедших, повторяя при этом, что он и сам прекрасно все умеет: вставать на час позже;

и в семье. Подумайте: что будет, если сделать какой-то конкретный шаг и больше доверять людям рядом? (Отказаться от нескольких обычных контролирующих процедур. Попросить родственников гулять с ребенком по выходным.) Если они справятся, вы почувствуете благодарность (и небольшой прилив энергии), а также получите немного свободного времени (и сможете отдохнуть). Разрешите другому сделать что-то для себя. Попросите о чем-то, особенно если этот человек — ваш подчиненный, младше вас или зависит от вас. Тепло создается не только когда вы даете поддержку, но и когда ее дают вам.

Если вы в пробке или в толпе, представьте, что каждая из машин (или каждая человеческая голова) — это планета со своей атмосферой, климатом, природным ландшафтом. (Фантазируя, не забывайте двигаться дальше, а то мизантропия окружающих возьмет над вами верх). Как можно живее представьте, что каждый из находящихся перед вами людей — это чей-то близкий друг, сын, мама. Представьте себе, что вы этот родственник, и посмотрите на него «родными глазами». Только кажется, что это упражнение сентиментальное, на самом деле оно дико смешное. Не раз, делясь со мной результатами его выполнения, мужчины и женщины не могли удержаться от смеха. «Мне захотелось надеть на него свою шапку и потрогать носик, не холодный ли» — одна из самых невинных идей.Часто предлагают поставить себя на место другого человека, а вот вам упражнение наоборот: представьте его в своих обстоятельствах.«Ну, это дудки, — возразил Степан. — Джеки я никому не доверю…»Скорее всего, у вас есть чувство юмора. Возможно, вы недостаточно делитесь им с окружающими. В связи с этим я предлагаю вам придумать для собеседника шутку, которая будет ему приятна, объединит вас или создаст между вами общий контекст. Общие шутки — это подобие уютного пледа, которым можно поделиться, сидя на скамейке. Это очень сближает и помогает давать друг другу поддержку. Попытайтесь сознательно практиковать доверие. Именно этого не хватает многим астеникам, пола

Ответ парадоксальный: вложить немного собственной энергии в фантазии о людях и в реальные взаимодействия с ними. Попробуйте посмотреть на человека, который перед вами, и представить себе сначала, каким он был ребенком, а потом — каким он будет стариком. Нам намного проще перестать испытывать антипатию к детям и пожилым людям, чем просто ко взрослым.

Нам трудно признать, что у нас могут быть не обусловленные ничем подъемы и спады.

«В “туманном” состоянии тебе особенно хорошо дается упорядочивание, монотонная работа. Она еще и заряжает тебя. Потом, когда туман рассеется, тебе уже не захочется заниматься сортировкой проектов. Пользуйся возможностью сделать это сейчас!»

Соблюдай утреннюю рутину. Тебе будет проще, если ты сразу раскидаешь все простые дела и не дашь тревожным мыслям овладеть тобой».

ые хорошо бы заметить и понять, что происходит в разных наших состояниях с энергией, с тем, как мы ее тратим и получаем.

Я люблю говорить о том, что человек существует как бы в двух (или даже больше) системах отсчета времени: в линейном и субъективном. Линейное время — это «декретное» время труда и отдыха, здоровья и болезни, юности и зрелости. Его можно измерить часами и минутами, годами и десятилетиями. Оно как бы «объективно». Но вместе с ним, наравне с ним, существует субъективное время. Это время разных состояний, которые мы переживаем. В каком-то из состояний время тянется, в каком-то летит; иногда оно ощущается как вязкое и плотное, иногда не замечается вообще. Это, пожалуй, и есть главная причина того, что мы не очень хорошо замечаем свои циклы: люди загипнотизированы линейным временем — часами и календарем, а циклы существуют по индивидуальным законам, кото

Циклы могут быть длинными (месяцы или годы), короткими (с неделю или месяц) или очень короткими (вечером одно, утром другое).