Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Лидия тяжело переживает неблагодарность собственной семьи, для которой она очень много сделала. Теперь, помогая людям, Лидия не чувствует от этой деятельности никакого энергетического подъема: она заранее переживает привычную обиду на то, что никто ей «даже спасибо не скажет». Руслан боится знакомиться с девушками, потому что не хочет переживать отказ. В его профиле на сайте знакомств написано: «Тех, кто хочет просто поглумиться, прошу идти лесом!» Эти слова явно продиктованы привычной обидой. Вместо того чтобы чувствовать интерес и подъем перед новыми знакомствами, Руслан испытывает спад энергии.

Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства. Поясню. У каждого человека есть много чувств, существование которых от него скрыто. Эти смутные смешанные чувства бродят в нашем подсознании, изредка вырываясь наружу и давая о себе знать косвенным путем. Мы не осознаем большую часть наших чувств, но это не значит, что неосознанные чувства не влияют на нашу жизнь. Наоборот, влияют, и очень сильно.

«вампиров» — окружающих: начальника, сослуживцев, трудных клиентов, требовательного ребенка или мать.

подошла ко мне и сказала, что хотела бы прийти на личный коучинг

Исследовать индивидуальные способы энергосбережения. Поймите, что поможет сэкономить ту небольшую энергию, которая есть, и получить хотя бы немного дополнительной. Быть чутким к себе (и другим). Создать себе особые условия удастся только тогда, когда вы сможете чутко прислушаться к своим потребностям. Точно знать, когда разрядятся батарейки. Если вы знаете, за какое время разряжаются ваши батарейки и что может их зарядить, силы не будут кончаться внезапно. В то же время вы не будете экономить силы, которые можно было бы использовать.

Создать экзоскелет. Поместите себя в систему, где не нужно тратить силы на выбор. Это может быть режим, взятые на себя обязательства, регулярная забота о ком-то.

Вообразите место, в которое хотите попасть, и у вас появится мотивация искать похожие места в реальности

— Всегда ли у вас было мало сил или вы помните другие времена? Есть ли обстоятельства, с которыми вы связываете упадок сил?

Как сберечь и увеличить энергию, если ее слишком мало? Вопросы для самопроверки: Плохое самочувствие, усталость и стресс у вас связаны? Бывает ли такое, что вас тошнит «от нервов» или от усталости болит голова?

по воскресеньям играть в футбол (очень дисциплинированно, не пропуская!); гулять с собакой вместе с дочкой или женой;купить себе теплый финский пуховик на пару размеров больше;не пить вообще (у астеников похмелье возникает легко и даже при малых дозах алкоголя добавляет отвращения к жизни); устраивать промогонки малышей на беговелах, где призы раздаются всем.