Цитаты из книг автора «Лариса Парфентьева»

Многих из нас так воспитывали родители: «Лучше не выделяться, а то люди еще не то подумают!»

И я подсознательно искала человека, который «разрешит» мне заниматься любимым делом. Случайно я попала на тренинг по предназначению. После него мы разболтались с девушкой-тренером, и она мне сказала: «Понятно, что ничего нового на моем тренинге ты не узнала, но ты боишься начать действовать, потому что тебе нужно разрешение. Так вот: я тебе разрешаю».

Знаете, почему люди ходят к тренерам, коучам в первую очередь? Думаете, за информацией, новыми знаниями, техниками, окружением?

Ребенок внутри вас негодует, плачет, истерит. Он хочет любви, он хочет на ручки. Но только вы выбираете, как к этому относиться. И в этом

А теперь нужно разделить ответственность поровну. Да, человек решил проявить не лучшие свойства своего характера. Да, он вас оскорбил / ударил / недодал любви и нежности. И в этом его 50% ответственности.

«Когда ты это делал, я чувствовал себя…» Тут можно описывать в подробностях, как вам было плохо. Не скупитесь на эмоции: плачьте, бейте посуду. Главное — выплеснуть всё на бумагу.

Тут важно объяснить для себя, почему человек так поступил. Например, у одной девушки был папа-алкоголик, который все время тиранил ее. Он уже давно умер, а обида осталась. Я попросила ее найти любого родственника, кто мог бы рассказать о детстве папы. Девушка долго сопротивлялась, потому что с родственниками не общалась. В итоге пришла к родной сестре отца, которая рассказала, что ее бабушка — их мать — была жутко гулящей, постоянно водила в дом новых мужчин и не обращала внимания на ребенка.

«Наверное, ты так поступил, потому что…»

«Я ожидал, что ты будешь относиться ко мне…» Вообще, смысл обиды прост: мы ожидаем от человека одного, а получаем другое. Никто не обязан нас любить, как бы цинично это ни звучало. Это только наши ожидания. Так что здесь прописываем то, чего мы ожидали от человека.

«Здравствуй, … (имя обидчика). Я обижен на тебя за то, что ты…» Тут нужно перечислить все, за что вы обижены на человека. Потратьте время, чтобы вспомнить все случаи.