Цитаты из книги «Диета для ума»

лосося в имбирно-чесночном маринаде

Например, в натуральном гранатовом соке почти столько же антиоксидантов , сколько в красном вине. Также заслуживают внимания виноградный

выбирайте красное вино. Красное

Чай мате, ганпаудер и маття — еще несколько альтернатив кофе, богатых антиоксидантами. Маття — японский порошковый зеленый чай, растворяющийся

малиново-апельсиновую воду. Вам понадобится чашка малины, нарезанный тонкими ломтиками апельсин, два огурца (также тонко нарезанные, но с кожицей), пригоршня листьев мяты и две коричные палочки. Все, что от вас требуется, — смешать

Вода, настоянная на фруктах, — еще один способ добавить вкус и полезные вещества попутно с гидратацией организма (и возможностью отказаться от газировки). Также известные как детоксикаторы, эти напитки могут быть составлены с использованием самых разных сочетаний фруктов, овощей, трав и специй. Фруктовая вода обладает прекрасным вкусом и не содержит ни сахара, ни ка

Среди моих любимых смягчающая мята, успокаивающие роза и ромашка, очищающие организм плоды шиповника и, конечно, омолаживающие женьшень, имбирь и лимонник. В летнюю жару те же чаи, которые зимой вы пьете горячими, можно подавать со льдом.

трюфели Lindt Lindor: каждый из них — 15 г несравненного наслаждения и всего 5 г

Лучшим выбором будет необработанный овес или воздушный бурый рис

Хотя блюда из злаков многие предпочитают на завтрак. Если это относится к вам, я рекомендую цельнозерновые неподслащенные минимально переработанные 100%-но натуральные хлопья без искусственных