Цитаты из книг автора «Лайза Москони»

пищевые привычки влияют на старение мозга и определяют степень риска развития деменции.

Оптимальное питание для мозга не просто эффективная профилактическая мера: оно действительно поможет вам удержаться на пике умственной активности в любой период жизни.

процессы в мозге, приводящие к деменции, закладываются за десятилетия до того, как кто-то начнет забывать имена или терять ключи

Также хороши цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты. Я рекомендую есть их круглый год

(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay[9]), облегчает

Приобретайте амарант, гречку, пшено, спельту (полбу) и киноа, а также сделанные из них продукты — муку, хлеб и пасту.

Если вы любите жареные или подсушенные орешки, жарьте их самостоятельно.

Чем темнее мед, тем насыщеннее его вкус и тем больше в нем питательных элементов.

Мозг третьих отчаянно нуждаются в кислороде из-за сидячего образа жизни, не позволяющего организму получать все необходимое для комфортного существо­вания.

Первый — прибегать к повышенным нагрузкам по меньшей мере в течение часа раз в неделю. Нагрузка считается повышенной, если из-за учащенного сердцебиения вы не можете нормально разговаривать.