Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

Если новую информацию повторять через точные промежутки времени, забывать ее будет все сложнее. Через несколько интервальных повторений она закрепится в долгосрочной памяти и, скорее всего, останется в голове навсегда. Поэтому вам нужно регулярно повторять старую информацию, параллельно работая с новой.

Поиск ассоциаций – это процесс, в ходе которого новую информацию связывают с уже существующими знаниями

При работе с новой лексикой важно понять, как отбирать наиболее интересные и нужные для вас слова.

вам необходимо тщательно его изучить, а затем описывать вслух или про себя в течение 40 секунд. Желательно делать это сразу после просмотра или прочтения нового материала

чтобы создать долговременное воспоминание, человеку нужно в течение 40 секунд повторить то, что он прочитал или увидел на экране.

Чтобы быть продуктивным, нужно выделять несколько минут в день на планирование, анализ, стратегию, выстраивание приоритетов. Но если вы будете не в форме, вялым и апатичным, ничего не получится. Поэтому стоит выделить несколько минут для утренних упражнений.

Представьте себе человека, который пилит дерево уже пять часов, но когда вы советуете ему прерваться на пару минут, чтобы заточить пилу, он отвечает: «Нет у меня времени пилу точить! Мне пилить надо!» Люди, которые все успевают, знают этот принцип, поэтому всегда выделяют несколько минут для утренних упражнений.

• Вы немного взбодритесь. Но ни в коем случае не делайте это привычкой.

• • Подвигайтесь: погуляйте, побегайте, попрыгайте, потанцуйте, заставьте свое тело работать.• Перекусите или выпейте (только не алкоголь), при этом будьте уверены, что не употребляете большое количество сахара.• Правильное соотношение боли и удовольствия: спросите себя, что вы почувствуете, если не справитесь с выполнением задачи, и как вам будет приятно, если выполните ее. все, что зарядит вас оптимизмом и даст мотивацию. Для большего эффекта используйте наушники.

Признаки нехватки стимулов: В этом случае попасть в состояние потока вам помогут следующие шаги: