Можно ли есть яйца каждый день?

Исследования о питании — спорный предмет, поэтому точного ответа на вопрос о яйцах нет. Все потому, что нельзя заставить людей есть одни яйца, чтобы понять, как они влияют на организм. На результаты исследований воздействуют различные факторы жизни испытуемых: состояние здоровья, физическая активность, привычки питания, уровень стресса. Учесть всё это при исследовании невозможно.

Вот что о яйцах говорят официальные рекомендации и наука.

1. Национальная служба здравоохранения Англии
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/

2. Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not

3. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/dietary-fat?search=eggs%20and%20cholesterol&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1#H19

4. Ассоциация диетологов Австралии
https://daa.asn.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit