Цитаты из книг автора «Культур-Мультур»

Большинство людей неосознанно проживают свою жизнь, опираясь на прошлый опыт.

опыт, когда во время медитации он вышел за пределы своего тела и времени, оказавшись в квантовом поле – мире чистой энергии и информации. Он пережил состояние единства со всем сущим

создать новую жизнь, исцелить тело или изменить предсказуемое будущее, необходимо выйти за пределы своей привычной личности, которая почти всегда живет либо в прошлом, либо в будущем.

фундаментальной концепции – силе настоящего момента.

Практикуйте мгновенную щедрость. Когда у вас возникает щедрый порыв – сделать пожертвование, написать кому-то слова поддержки, – действуйте немедленно. Не откладывайте это на потом, потому что «потом», скорее всего, не наступит. 10. Практикуйте ничегонеделание. Умение просто быть, не пытаясь ничего контролировать или изменять, – важный навык. Попробуйте выделить 5-10 минут, чтобы просто сидеть, не делая абсолютно ничего: не медитируя, не фокусируясь на дыхании, а просто позволяя всему быть как есть. Это помогает ослабить внутреннее напряжение и принимать более взвешенные решения.

Ищите новизну в повседневности. Чтобы замедлить субъективное восприятие времени, не обязательно постоянно искать новые впечатления. Вместо этого старайтесь глубже погружаться в уже существующую жизнь: обращайте внимание на детали, меняйте привычные маршруты, будьте более любопытными к окружающему миру.

Используйте «фиксированный объем» продуктивности. Вместо того чтобы пытаться сделать все, определите заранее, сколько задач вы будете выполнять. Держите два списка дел: «открытый» (для всего) и «закрытый» (с ограниченным числом пунктов, например, 10). Новая задача может быть добавлена в «закрытый» список только после выполнения одной из уже имеющихся. Также заранее установите границы рабочего дня (например, с 9:00 до 17:30) и придерживайтесь их. 2. Делайте дела последовательно. Сосредоточьтесь на одном большом проекте за раз. Завершите его, прежде чем переходить к следующему. Это помогает бороться с тревогой, возникающей из-за множества незаконченных дел, и приносит удовлетворение от завершенности. 3. Заранее решите, в чем вы потерпите неудачу. Вы не можете преуспеть во всем. Сознательно выберите сферы жизни, в которых вы не будете стремиться к совершенству (например, идеальная чистота на кухне или ухоженный газон). Это позволит направить энергию на то, что действительно важно.

Отказ от надежды – это не отчаяние. Это трезвый взгляд на вещи: признание, что мир уже несовершенен, что проблемы реальны и что никто не придет нас спасать. Такое принятие реальности освобождает энергию для конкретных действий. Когда мы перестаем надеяться на идеальное будущее, мы можем сосредоточиться на том, чтобы делать то, что в наших силах, прямо сейчас.

Надежда, по мнению Беркмана, часто является формой откладывания ответственности. Надеясь, что «все как-нибудь наладится» благодаря правительству, технологиям или будущим поколениям, мы лишаем себя силы действовать в настоящем.

«Терапия космической незначительности» заключается в том, чтобы принять свою малость. Это позволяет нам перестать оценивать свои дела по нереалистичным стандартам. Когда мы понимаем, что вселенная к нам абсолютно безразлична, мы освобождаемся для того, чтобы ценить обычные, «земные» вещи. Приготовить ужин для семьи, написать рассказ для нескольких друзей, помочь соседу – все это обретает смысл само по себе, а не потому, что это «меняет мир». Отказавшись от фантазий о космическом величии, мы можем, наконец, по-настоящему присутствовать в своей конечной, конкретной и зачастую удивительной жизни.