Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» Криса Бэйли📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 91
Всякий раз, когда я не был занят, у меня появлялось ужасное чувство вины, которое, конечно же, исчезало, как только я начинал заниматься мелочами. Тогда я мало понимал, что у этого чувства вины есть две причины: недостаток целенаправленной работы и тот факт, что дела заполняли все время, которое у меня было. Лишь через несколько месяцев я наконец сделал шаг в сторону и устранил новые отвлекающие факторы, которые заполнили доступное время. Сделав это, я обнаружил, как мало у меня работы на самом деле. В результате я сразу же занялся более осмысленными задачами — стал больше писать для своего сайта, обдумывать эту книгу и заниматься публичными выступлениями и коучингом. Поскольку я считаю себя весьма продуктивным человеком, мне было трудно признать поражение, однако я получил важнейший урок: если вы занимаетесь бездумными вещами дома или на работе, это не только непродуктивно, но и показывает, что вам не хватает важной работы. Именно поэтому имитация бурной деятельности отходит на второй план, если приближается срок сдачи проекта: вот тогда вам действительно не хватает времени.
29 марта 2021

Поделиться

могут сделать свою дневную работу за несколько часов, если сосредоточатся только на задачах с максимальными последствиями. Я открыл этот феномен на собственном опыте, когда писал последнюю книгу. Отослав редактору рукопись объемом 80 000 слов, написанную за относительно небольшой срок, я обнаружил, что все так же занят, хотя работы у меня стало существенно меньше. Освободившееся время тут же заполнили оставленные напоследок проекты. Вместо того, чтобы планировать свои выступления за несколько недель до срока, я начинал думать о них гораздо раньше, чем это было нужно. Я чаще заходил в социальные сети вместо того, чтобы работать. Вопреки собственным советам я проверял электронную почту постоянно, а не раз в день. Я включил в настройках больше оповещений и сигналов, увеличив для себя число задач. И еще я стал чаще соглашаться на встречи, многие из которых вовсе не были необходимы. Всякий раз, когда я не был занят, у меня появлялось ужасное чувство вины, которое, конечно же, исчезало, как только я начинал заниматься мелочами.
29 марта 2021

Поделиться

при каких условиях вероятнее всего войти в состояние потока. Это происходит, когда сложность задачи примерно соответствует нашей способности ее выполнить и мы полностью погружаемся в процесс
29 марта 2021

Поделиться

Чем меньше объект внимания, тем больше вероятности, что мысли разбредутся. Приемы, о которых рассказывается в этой книге, не только позволяют нам глубже сосредоточиться, но еще и не дают мыслям уйти в сторону. Далее мы рассмотрим некоторые другие факторы, из-за которых мы отвлекаемся, в том числе степень усталости и ощущение счастья. (Уровень счастья может повлиять на внимание самым занимательным образом.)
29 марта 2021

Поделиться

располагаем неиспользованным пространством внимания — чем оно больше, тем выше вероятность, что мысли разбегутся.
29 марта 2021

Поделиться

Очистив обстановку, в которой вы работаете, от помех, отвлекающих факторов и стимулов, которые будут соблазнять вас уйти в сторону от намеченной цели, вы не собьетесь с выбранного курса
29 марта 2021

Поделиться

Если вы склонны к беспокойству, составьте список всего, что вас тяготит
29 марта 2021

Поделиться

Если регулярно составлять список отвлекающих факторов, пытаясь сосредоточиться, можно быстрее вернуть себе концентрацию, а позже разобраться с проблемами
29 марта 2021

Поделиться

Вы не смогли бы мыслить ясно, если бы пытались держать в голове все встречи и мероприятия
29 марта 2021

Поделиться

интровертам музыка мешает больше, чем экстравертам
29 марта 2021

Поделиться