Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

чем чаще мы заполняем внимание до краев, тем больше времени уходит на переключение, тем меньше мы способны фильтровать маловажную информацию по ходу дела и тем хуже получается подавлять желание переключиться между задачами

мы делаем больше ошибок, потому что не можем полноценно закодировать уроки, полученные, когда мы ошиблись в первый раз.

мы запоминаем меньше, потому что мозг активно кодирует информацию для хранения

если пространство внимания перегружается, это негативно влияет на память.

проводить различие между переключением внимания и многозадачностью.

тяготение к новому, когда-то шедшее нам на пользу, теперь активно работает против нас.

строже относиться к тому, что вы впускаете в пространство внимания.

максимум две ключевые цели, которые обрабатывает мозг: что вы планируете достичь и чем заняты в данный момент.

метаосознанность. Осознавать, что вы думаете, — один из лучших способов научиться управлять вниманием.

Когда мы тратим время на самые продуктивные задачи, у нас, как правило, остается очень мало свободного времени