Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

сколько времени мы провели, работая целенаправленно; сколько времени могли сосредоточиться на одной задаче; как долго блуждали наши мысли, прежде чем мы поймали себя на этом.

Вина обычно вызвана напряжением из-за прошлого, беспокойство — напряжением по поводу будущего, а сомнение и стресс — напряжением из-за настоящего.

мозг работает на полную мощность, пытаясь восстановить пропущенные реплики, и такой разговор занимает больше пространства внимания

Меняя на время рабочее место, мы можем сосредоточиться на поставленных целях в отсутствие отвлекающих стимулов.

«Даже когда наши телефоны не вибрируют, не пищат, не звонят и не мигают, они символизируют широкую социальную сеть и служат порталом в гигантский каталог информации»

Многие отвлекающие факторы, которые мы обсудили в этом разделе, имеют одну общую черту: все они порождены интернетом.

Если собравшиеся не знают, что будут обсуждать, значит, у встречи нет никакой цели.

электронная почта забирает гораздо больше вашего внимания, чем собственно времени.

привносим новые устройства в свою жизнь, не задавшись вопросом об их ценности.

Режим полета полностью исключает возможность, что уведомление помешает работе.