Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

мало просто сформировать намерение — надо сделать его как можно более конкретным.

Самые срочные и стимулирующие вещи редко являются одновременно самыми важными

Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру. Список дел нужен нам для детализации предстоящих действий, а эти три намерения необходимо направить на важнейшие задачи.

решить, какие дела в списке моих задач имеют максимальные последствия.

во время работы удерживайте внимание на одном важном и сложном его объекте.

Предлагаю вам способ моментально повысить продуктивность. Распределите свои рабочие дела по четырем категориям из таблицы. Это простое действие ясно покажет, что на самом деле важно в вашей работе. Поскольку я буду часто возвращаться к этим категориям, полезно соотнести с ними ваши задачи.

Приступив к чтению книги, просмотру фильма или телепередаче, оцените, стоит ли доводить дело до конца.

И я стал понимать, что, глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.

Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру.

Еще один способ оценить ситуацию: решая, что нужно сделать, думайте не только о немедленных последствиях своих действий, но и о влиянии Например, вы решаете, стоит ли заказать на десерт торт «Муравейник». Немедленным последствием этого решения будет удовольствие от поедания сладкого. Но последствия второго и третьего порядка могут оказаться весьма печальными — например, вы потом будете ужасно себя чувствовать, или наберете вес, или нарушите предписанный режим питания.