Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

мало просто сформировать намерение — надо сделать его как можно более конкретным.

Самые срочные и стимулирующие вещи редко являются одновременно самыми важными

Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру. Список дел нужен нам для детализации предстоящих действий, а эти три намерения необходимо направить на важнейшие задачи.

Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу.

Как говорит один из моих любимых авторов Дэвид Кейн, «все мысли хотят, чтобы их воспринимали серьезно, но мало какие имеют на это право».

решить, какие дела в списке моих задач имеют максимальные последствия.

во время работы удерживайте внимание на одном важном и сложном его объекте.

В любой отдельно взятый момент в пространстве внимания должны находиться максимум две ключевые цели, которые обрабатывает мозг: что вы планируете достичь и чем заняты в данный момент. На этом невозможно сосредотачиваться 100% времени, особенно когда вы полностью погружены в ту или иную деятельность. Но, если не упускать намерения из виду, можно быть уверенным, что вы углубились именно в то, что хотите сделать.

Концентрация и пространство внимания, вместе взятые, определяют наш осознанный опыт4.

Предлагаю вам способ моментально повысить продуктивность. Распределите свои рабочие дела по четырем категориям из таблицы. Это простое действие ясно покажет, что на самом деле важно в вашей работе. Поскольку я буду часто возвращаться к этим категориям, полезно соотнести с ними ваши задачи.