Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Мы значительно лучше справляемся с любой задачей, если осознаем, когда мысли уходят в сторону

Как выяснилось, просто замечая, чтó занимает пространство внимания, мы уже становимся продуктивнее.

мало просто сформировать намерение — надо сделать его как можно более конкретным.

Самые срочные и стимулирующие вещи редко являются одновременно самыми важными

Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру. Список дел нужен нам для детализации предстоящих действий, а эти три намерения необходимо направить на важнейшие задачи.

Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу.

Как говорит один из моих любимых авторов Дэвид Кейн, «все мысли хотят, чтобы их воспринимали серьезно, но мало какие имеют на это право».

решить, какие дела в списке моих задач имеют максимальные последствия.

во время работы удерживайте внимание на одном важном и сложном его объекте.

В любой отдельно взятый момент в пространстве внимания должны находиться максимум две ключевые цели, которые обрабатывает мозг: что вы планируете достичь и чем заняты в данный момент. На этом невозможно сосредотачиваться 100% времени, особенно когда вы полностью погружены в ту или иную деятельность. Но, если не упускать намерения из виду, можно быть уверенным, что вы углубились именно в то, что хотите сделать.