Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Концентрация и пространство внимания, вместе взятые, определяют наш осознанный опыт4.

Предлагаю вам способ моментально повысить продуктивность. Распределите свои рабочие дела по четырем категориям из таблицы. Это простое действие ясно покажет, что на самом деле важно в вашей работе. Поскольку я буду часто возвращаться к этим категориям, полезно соотнести с ними ваши задачи.

Приступив к чтению книги, просмотру фильма или телепередаче, оцените, стоит ли доводить дело до конца.

Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру.

Еще один способ оценить ситуацию: решая, что нужно сделать, думайте не только о немедленных последствиях своих действий, но и о влиянии Например, вы решаете, стоит ли заказать на десерт торт «Муравейник». Немедленным последствием этого решения будет удовольствие от поедания сладкого. Но последствия второго и третьего порядка могут оказаться весьма печальными — например, вы потом будете ужасно себя чувствовать, или наберете вес, или нарушите предписанный режим питания.

Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу

Дать собеседнику возможность закончить предложение, прежде чем начать свой ответ, — одно из самых недооцененных умений на свете.)

Как выяснилось, просто , чтó занимает пространство внимания, мы уже становимся продуктивнее

Внимание — самый важный инструмент, который имеется у нас для того, чтобы жить полноценной жизнью и завершать начатые дела. Но способность концентрироваться ограничена в двух отношениях.

Осознавать, что вы думаете, — один из лучших способов научиться управлять вниманием.