Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Возможно, помогла утренняя медитация — если ее не пропускать, я могу написать больше (по моим подсчетам, на 40% больше). Телефон я оставил дома, чтобы работать не отвлекаясь и спокойно дойти до этого кафе, предоставив мыслям полную свободу.

Нет легкого способа предсказать, сколько пространства внимания займет задача — например, если взять вождение, то опытному водителю для поездки потребуется гораздо меньше внимания, чем ученику автошколы. Группировать информацию на ходу получится гораздо лучше, если у вас уже есть опыт в этом деле. Тогда остается больше свободы сосредоточиться на других вещах. Еще одна переменная — собственно, размер пространства внимания. У каждого этот показатель будет своим.

Мне помогает такой прием: к описанию книг, телесериалов, подкастов и всего прочего я отношусь как к предложению товаров, за которые придется заплатить своим временем и вниманием. Спросите себя: буду ли я как покупатель доволен тем, сколько времени и внимания отдам за данный товар?

Без регулярной шлифовки сам по себе талант ничего не значит

Отдыхая, мы каждый раз обмениваем время на энергию

Осознанность — еще один подтвержденный способ расширить пространство внимания

полезный способ оценить, насколько важен девайс в вашей жизни: спросите, на какую «работу» вы его нанимаете

Начните воспринимать смартфон как то, чем он является на самом деле, — черная дыра, поглощающая вашу работоспособность.

в пространство внимания можно уместить гораздо больше привычных задач, чем затратных.

осознанность — замечать, : что вы думаете, чувствуете и воспринимаете в любой отдельно взятый момент