Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Исследования показывают: чем чаще мы заполняем внимание до краев, тем больше времени уходит на переключение, тем меньше мы способны фильтровать маловажную информацию по ходу дела и тем хуже получается подавлять желание переключиться между задачами .

Тактика, предложенная в «Гиперфокусе», позволяет делать больше за меньшее время, но может оказаться, что вам не хватит работы, чтобы заполнить высвободившееся время.

По данным исследователей, расфокусировка не только помогает планировать будущее, подзаряжаться умственной энергией и объединять идеи, она также позволяет: .

Переживать из-за вещей, которые вы не можете контролировать, — пустая трата времени, энергии и внимания. Я постепенно научился использовать эти помехи как сигнал, чтобы немного развеяться и насладиться приятной вещью, которая помешала моей продуктивности, — периодически возвращаясь к изначальной цели, чтобы при первой возможности вернуться в нужное русло.

Чем более продуктивными задачами вы занимаетесь в биологический прайм-тайм, тем продуктивнее становитесь.

Гиперфокус эффективнее всего в то время, когда вы накопили максимум энергии

Чтобы решить, заслуживает ли материал вашего внимания, нужно приложить дополнительные усилия, но это решение сэкономит вам часы, которые можно потратить на что-то лучшее.

Добавляйте что-нибудь ценное взамен каждой бесполезной вещи, от которой избавляетесь

Ведите учет всего, что потребляете. Начните сознательно потреблять больше ценной информации.

Хотя мы способны хранить огромный объем, заполнить его можно только постепенно.