Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Переключение происходит легче, только если задача уже выполнена

Если мы заняты, это еще не значит, что мы продуктивны. Не важно, насколько мы заняты, если это не ведет к достижению чего-то важного.

Лучший способ избежать перегрузки — строже относиться к тому, что вы впускаете в пространство внимания. Выключите радио по дороге домой — это позволит мозгу обработать все, что произошло за день, и не забыть о намерении купить хлеб.

Незанятая часть пространства внимания позволяет лучше осознать, на что в первую очередь необходимо направить внимание.

пространство внимания расширяется и сжимается в зависимости от настроения.

Когда пытаемся вспомнить какой-то факт (например, день рождения друга или название песни), обращаясь к долгосрочной памяти, эта информация загружается в пространство внимания на то время, пока она нам нужна5.

Как только ваша концентрация перезагрузится, со свежей головой возвращайтесь к чтению.

Дочитав, я прохожусь по книге второй раз, перечитывая выделенное, чтобы по-настоящему проработать самые ценные места.

я стал понимать, что, глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.

Я перестал рассматривать многозадачность как стимулирующий прием и начал воспринимать ее как ловушку и постоянный источник поводов отвлечься.