Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Работа склонна заполнять все время, необходимое для ее выполнения

Во-первых, чтобы активировать гиперфокус, требуются волевое усилие и умственная энергия, которые мы черпаем из ограниченного запаса, выданного нам на весь день

Мало что так влияет на общее качество жизни, как способность произвольно и осознанно направлять свое внимание

Необходимая деятельность включает непривлекательные, но продуктивные задачи. В этот сектор попадают встречи рабочей группы и телефонные разговоры о квартальном бюджете.

Самые срочные и стимулирующие вещи редко являются одновременно самыми важными.

Конкретно сформулированные намерения могут удвоить или утроить шансы на успех

Периоды, когда у нас меньше всего энергии, я называю «творческий прайм-тайм» (ТПТ).

Необходимо как можно чаще работать намеренно и целенаправленно — это правило особенно справедливо для ситуаций, когда нужно сделать больше, чем позволяет время

Я стал рассматривать умение сосредоточиться не только как одно из условий продуктивности, но и как фактор благополучия вообще

наш мозг каждую секунду получает 11 миллионов бит информации в виде сенсорных ощущений1. А сколько из этих 11 миллионов бит может осознанно обработать наш мозг? Всего 40. Не 40 тысяч, а просто 40.