Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Конкретно сформулированные намерения могут удвоить или утроить шансы на успех.

с отвлекающими факторами и помехами бесконечно легче справиться , как они превратятся в искушение

мозг никогда не работает в полную силу, если делать несколько дел одновременно

Незанятая часть пространства внимания позволяет лучше осознать, на что в первую очередь необходимо направить внимание. Это значит, что, когда ваши мысли неизбежно уйдут в сторону от текущей задачи, вы лучше сумеете сосредоточиться снова. В то же время у вас останется свободное пространство, которое можно будет использовать, если задача вдруг усложнится.

Определить три намерения на день и отдать приоритет задачам с самыми важными последствиями — отличный способ действовать целенаправленно каждый день и каждую неделю.

мы не только то, что едим, но и то, на чем концентрируемся.

Стимулирующие гаджеты и отвлекающие факторы не только нарушают нашу концентрацию — они, как вода, просачиваются в малейшие щели в расписании, похищая время и внимание, которое в ином случае мы потратили бы на планирование будущего и объединение идей.

Наша жизнь обычно структурируется вокруг того факта, что в оперативной памяти можно удерживать максимум семь уникальных единиц информации.

Мы значительно лучше справляемся с любой задачей, если осознаем, когда мысли уходят в сторону .

чтобы хорошо выполнить практически любую важную задачу, требуется больше 40 секунд сосредоточенного внимания