Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Наша жизнь обычно структурируется вокруг того факта, что в оперативной памяти можно удерживать максимум семь уникальных единиц информации.

Формулирование конкретизированных намерений предполагает две заметные оговорки. Во-первых, необходимо, чтобы цель была действительно важной. Конкретизированные намерения не так эффективны, если цель не значима для вас или вы давно ее забросили.

«Подробно запланируйте, как именно вы хотите достичь того, чего хотите. В своих исследованиях я утверждаю, что целям необходимы планы и в идеале эти планы должны описывать, когда, где и что именно нужно сделать для продвижения к результату».

мало просто сформировать намерение — надо сделать его как можно более конкретным. Хотя мы нередко осуществляем даже смутные намерения, конкретная формулировка намного повышает шансы на успех.

Мне очень нравится высказывание британского фантаста Артура Кларка: «Любая достаточно продвинутая технология неотличима от волшебства»5. Я пойду несколько дальше и скажу, что любое достаточно сложное решение или идея тоже неотличимы от волшебства. Когда мы не понимаем сложную сеть точек, необходимую для получения некоего результата, мы приписываем его волшебству или чьему-то гению.

В условиях перегрузки внимания наши действия становятся менее осмысленными, потому что мы не помним, чем вообще занимались.

Идею группирования данных можно использовать для практических повседневных задач.

Чтобы разобраться во всех вещах, которые претендуют на наше внимание, полезно поделить их на категории.

Прежде чем купить очередное устройство, спросите себя: какую работу, которую не могут выполнить другие устройства, оно будет делать? Размышляя о своих устройствах в этом контексте, вы будете вынуждены рассмотреть, зачем они на самом деле вам нужны, и, что еще важнее, сможете вводить их в свою жизнь по-настоящему осознанно.

Сколько времени вы тратите целенаправленно. Сколько времени вы можете удерживать внимание за один присест. Сколько времени блуждают ваши мысли, пока вы это не заметите