Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Дать собеседнику возможность закончить предложение, прежде чем начать свой ответ, — одно из самых недооцененных умений на свете.

Именно намерение делает расфокусировку такой действенной. Этот режим всегда применяется сознательно. Кроме того, нам необходимо сделать усилие и заметить, куда устремился наш ум.

Концентрация внимания неотделима от продуктивности, даже незначительное ее повышение заметно сказывается на объеме сделанного.

гиперфокус потребляет умственную энергию, в то время как расфокусировка восстанавливает ее.

И так же, как вы составляли список отвлекающих вещей во время чтения, записывайте то, что приходит на ум во время вынужденного перерыва.

Чем больше отторжения вызывает у вас задача, тем важнее войти в состояние гиперфокуса, чтобы работать над ней целеустремленно.

Что изменится в мире — или в вашей работе и жизни, если вы потратите время на выполнение каждого из пунктов? Какая задача, как упавшая костяшка домино в длинном ряду, запустит цепную реакцию и в итоге приведет к впечатляющему результату?

работать умнее, а не просто усерднее

Если не выбирать, на какие секторы тратить время, — включается режим автопилота.

В-третьих, гиперфокус становится возможен, когда мы концентрируемся на выбранном объекте внимания в течение заранее заданного срока.