Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

еще то, что наша возможность обрабатывать информацию невелика.

мы можем сосредоточиться только на 40 битах информации, и одно сложное задание заберет бóльшую их часть.

становится настолько автоматическим действием, что, кажется, не мешает осознанным мыслям».

То, что мы можем делать по привычке

замечая, чтó занимает пространство внимания, мы уже становимся продуктивнее.

ум начнет отвлекаться, а он этим занимается целых 47% времени10

Чем заполнено пространство вашего внимания?

Внимание постоянно синхронизировано с тем, что вы делаете или читаете в данный момент.

Любое незавершенное дело (недописанный доклад, решение, которое нужно принять, или важное электронное письмо, на которое мы отвечаем) — это незамкнутый цикл мышления, который мозг отчаянно стремится замкнуть, завершить, закрыть. В результате мы сопоставляем каждый новый опыт с этими незавершенными проблемами в попытке найти новые решения4. Привычная расфокусировка переносит эти связи в пространство внимания.

Чем лучше мы умеем целенаправленно управлять им, тем более сосредоточенными, продуктивными и творческими людьми становимся