Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

вам будет полезно назначить три задачи дела

частота сердечных сокращений — научно подтвержденный показатель стресса.

мы делаем больше ошибок, потому что не можем полноценно закодировать уроки, полученные, когда мы ошиблись в первый раз

Выключите радио по дороге домой — это позволит мозгу обработать все, что произошло за день, и не забыть о намерении купить хлеб

Намерение помогает расставить приоритеты так, чтобы не перегружать пространство внимания

Необходимо как можно чаще работать намеренно и целенаправленно

привычные действия должны быть сознательно но потом процесс идет сам собой

мы умеем сочетать привычные дела.

метаосознанность. Осознавать, что вы думаете, — один из лучших способов научиться управлять вниманием

вы еще то, на что обращаете внимание