Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Полная осознанность — всего лишь искусство преднамеренно фокусироваться на одном деле. Медитация — практически то же самое, только в качестве дела здесь выступает сам процесс медитации

инвестируя в продуктивность, необходимо поддерживать способность сопереживать как другим людям, так и самому себе. Например, эта способность поможет вам не походить на робота, когда вы отклоняете задачи и проекты с низким уровнем отдачи.

Чем чаще вы повторяете какое-либо рутинное действие, тем сильнее становится соответствующая привычка.

работа в однозадачном режиме является одним из лучших способов приручить блуждающее сознание; она развивает способность управлять вниманием и позволяет создавать пространство вокруг задачи, над которой вы в данный момент работаете.

грузиться в работу, функционируете эффективнее и добиваетесь более значительных результатов

Защищая внимание от отвлечений, вы высвобождаете дополнительные ресурсы концентрации и становитесь способны глубже по

Ровно наоборот происходит с небольшими постепенными изменениями: они просты в реализации и не требуют особого напряжения сил, поэтому в долгосрочной перспективе они скорее приживутся.

Время является наиболее ограниченным ресурсом продуктивности. Разумно управляя вниманием и энергией, вы одновременно в той же степени разумно управляете и временем.

стратегии: Физические упражнения или спорт. Чтение. Медитация. Прослушивание музыки. Хобби, связанные с творчеством. Молитва. Прогулки на природе. Время с друзьями и семьей. Массаж.

Мне очень помогло, что я заранее определил структуру этой книги; так же, как в задачах с выбором автомобиля, это создало в моем сознании тему, над которой можно было размышлять в фоно