Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

глубинными ценностями, будут мотивировать вас и давать чувство удовлетворения.

между продуктивными и менее продуктивными людьми сводится к способности или неспособности работать преднамеренно и осознанно. Столь же важно и наличие четко заявленной цели. Намерение, стоящее за вашими действиями, — это тот вал, который приводит в движение весь механизм. Трудно стать продуктивным, если

позитивных изменений в жизни крайне привлекательна для любого, но добиться высокой продуктивности на практике — одна из самых сложных задач, которые только су

намеревался, — первый из двух способов измерения продуктивности, которым я пользовался в ходе проект

внимания вы направляете на самые важные задачи, тем большего вы будете добиваться за то же самое время и тем продуктивнее вы станете.

о в преодолении разрыва между знанием и действием.

Создать новые нейронные связи нелегко, но, как только это удастся, вам больше не нужно будет каждый раз напрягать волю. Продуктивная модель поведения станет автоматическ

Мой первый эксперимент в ходе проекта был одним из самых запоминающихся — и состоял в том, что я в течение трех месяцев пользовался смартфоном не более часа в день.

Он обнаружил, что сканы мозга участников эксперимента в тот момент, когда они думали о себе в настоящем времени и когда они думали о посторонних людях, отличались очень значительно. Напротив, когда они по очереди думали сначала о себе в будущем, а затем о постороннем человеке, сканы были практически идентичны

Существует шесть признаков, существенно повышающих вероятность прокрастинации. Как правило, для таких задач характерно то, что они: скучные; во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий; сложные; неструктурированные или неоднозначные; не имеют ценности для вас как для личности; не содержат «награду внутри себя» (т.е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения).