Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Я воспринимаю алкоголь как способ взять энергию в долг у следующего дня. Но утром придется выплатить этот долг с процентами.

Основное: к счастью, то, что хорошо для мозга, хорошо и для организма в целом.

чем больше внимания я направлял на процесс еды, тем проще было отследить момент, когда я наелся, так что можно было остановиться прежде, чем я успевал съесть слишком много

Чем ниже у продукта гликемический индекс (по шкале от 0 до 100), тем он лучше с точки зрения продуктивности,

Существует также понятие «гликемический индекс» (сокращенно GI), который определяет, на сколько повышается уровень глюкозы в крови при употреблении того или иного продукта.

Так же, как нефтеперерабатывающий завод превращает сырую нефть в бензин, пищеварительная система трансформирует съеденное и выпитое в глюкозу.

Еда для меня — это поэзия; это ткань, из которой в значительной степени соткан мой день

На мой взгляд, каждая минута медитации конвертируется в десять минут продуктивности.

Во время медитации вы сможете воочию понаблюдать за борьбой лимбической системы и префронтальной коры

Медитация будет еще эффективнее, если вы приступите к ней с искренним любопытством, на какие именно мысли ваше внимание будет пытаться переключиться