Чем больше внимания вы концентрируете на процессе еды, тем выше шансы остановиться, прежде чем вы переедите,
Чем ниже у продукта гликемический индекс (по шкале от 0 до 100), тем он лучше с точки зрения продуктивности
Но вовсе не медитация была причиной, почему в течение этого эксперимента мне было легче работать более рационально. Все
Если вы сделали то, что намеревались, а ваши цели при этом были реалистичными и осознанными, то, на мой взгляд,
Изменения, которые были достаточно малы, чтобы не вызывать излишнего напряжения, но по мере накопления оказывали значительный эффект.
Медитация и практика полной осознанности являются методами обучения мозга побеждать инстинктивную лимбическую систему.
Более эффективных способов мобилизации внимания, чем сосредоточенность исключительно на одной задаче и медитация, просто не существует