Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

обязательно убедитесь, что вы не занимаетесь ими во время биологического пика — это время слишком драгоценно.

Чтобы успевать сделать больше за меньшее время, попробуйте установить лимит времени, которое вы готовы потратить на технические и хозяйственные дела. И

Даже когда мы полностью сосредоточены на чем-то, в нашем мозге, как в компьютере, в фоновом режиме остаются незакрытые приложения

три промежутка времени по 30 минут в течение дня для работы с электронной почтой. Проверка социальных медиа не более пяти раз в день. Объединение сходных задач в единый блок, чтобы фокусироваться на них меньшее число раз (например, сделать все необходимые телефонные звонки за одну сессию). Не более пяти сеансов общения в день через сервисы мгновенных сообщений. Проверка электронной почты только тогда, когда у меня есть достаточно времени, внимания и энергии, чтобы сразу ответить на все входящие сообщения

граничить количество раз, которые вы обращаетесь к ним в течение дня. У меня отключены уведомления о входящих сообщениях, и я проверяю электронную почту ограниченное число раз в день — утром, в первой половине дня до обеда и в конце дня.

внимания на переключения, связанные с многозадачностью, могут быть настолько велики, что я посвятил этой теме целую главу.)

Чтобы успевать сделать больше за меньшее время, попробуйте установить лимит времени, которое вы готовы потратить на технические и хозяйственные дела. И обязательно убедитесь, что вы не занимаетесь ими во время биологического пика — это время слишком драгоценно. Хотите достигать большего, занимаясь хозяйственными делами в день техобслуживания

Звоню кому-нибудь по телефону или по Skype, чтобы параллельно с выполнением хозяйственных дел иметь возможность обсудить значимые темы. Стараюсь выполнять хозяйственные дела в состоянии полной осознанности, практикуясь в управлении своим вниманием. Занимаясь хозяйственными делами, намеренно ни о чем не думаю, давая своему мозгу возможность отдохнуть и отключиться

Занимаюсь хозяйственными делами с кем-то за компанию (с моей девушкой), так время проходит интереснее и более осмысленно. Слушаю аудиокниги

многозадачности продуктивность можно повысить,