Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Начните тренировать осознанность, ежедневно выбирая одну задачу, которая не поглощает внимание полностью — выпить утренний кофе, пройтись по офису или принять душ, — и, осознавая, прочувствуйте этот опыт в течение одной-двух минут.

мозг предназначен для того, чтобы рождать идеи, а не хранить их.

Если мы это еще не значит, что мы продуктивны.

Если ваш ум хотя бы сопротивляется стоящей перед ним задаче, он будет искать новые объекты, на которых сможет сосредоточиться. Смартфон — отличный повод. Он гарантирует нашему мозгу бесконечный поток соблазнительной, подаваемой небольшими порциями информации.

Тим Пичил — автор бестселлера «Не откладывай на завтра: Краткий гид по борьбе с прокрастинацией»

Брайана Трейси «Съешьте лягушку!»*. Брайан говорит: «Девяносто процентов стоимости, которую вы привносите в свою компанию, являются результатом выполнения [всего] трех задач».

Если выбрать, на чем сосредоточиться, и поддерживать пространство внимания в чистоте, можно добиться сразу нескольких вещей. Вы будете: улучшить отношения с близкими и друзьями, уделяя людям не только больше времени, но и больше внимания.

Девяносто процентов стоимости, которую вы привносите в свою компанию, являются результатом выполнения [всего] трех задач

Дать собеседнику возможность закончить предложение, прежде чем начать свой ответ, — одно из самых недооцененных умений на свете.

Если у вас нет топлива в баке, чтобы работать продуктивно, или вы перегорели, потому что плохо управляли уровнем энергии в течение дня, неправильно питались или не выспались, то ваша продуктивность резко упадет независимо от того, насколько хорошо вы умеете управлять своим временем или вниманием.