Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Нужно поддерживать свою мотивацию в течение значительного времени, а для этого нужно, чтобы цель повышения продуктивности соответствовала вашим глубинным ценностям.

Можно потратить бессчетное количество часов на повышение продуктивности или на выработку новых привычек и ритуалов, но все будет напрасно, если отсутствует глубинная мотивация. В результате спустя какое-то время вы откатитесь назад к исходной точке.

Физические упражнения или спорт. Чтение. Медитация. Прослушивание музыки. Хобби, связанные с творчеством. Молитва. Прогулки на природе. Время с друзьями и семьей. Массаж.

скучные; во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий; сложные; неструктурированные или неоднозначные; не имеют ценности для вас как для личности; не содержат «награду внутри себя» (т.е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения).

Разница между продуктивными и менее продуктивными людьми сводится к способности или неспособности работать преднамеренно и осознанно.

Вот правила, которые нужно соблюдать: Ешьте больше необработанных продуктов, которые дольше перевариваются. Отследите момент, когда вы уже наелись, и прекратите есть.

продуктивность не имеет ничего общего с количеством приложенных усилий и измеряется только тем, каких результатов вам удалось достичь.

продуктивность подразумевает достижение запланированного.

Первый, абсолютно необходимый, шаг к гиперфокусу — намерение, которое должно предшествовать вниманию.

Медитация оказывала огромное воздействие на мою продуктивность не потому, что она помогала расслабиться, прояснить свои мысли или снять напряжение после долгого дня, — хотя, конечно, такой эффект у медитации тоже есть. Скорее, медитация была так важна для высокой продуктивности именно потому, что позволяет замедлить темп и работать осознанно, а не на автопилоте.