Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

в течение недели я составляю список всех дел с низкой степенью отдачи — от похода в магазин за продуктами до подстригания ногтей — и делаю их все в воскресенье

Кажется невероятным, что можно обучить мозг побеждать самого себя.

сокращение количества времени, которое вы готовы инвестировать в решение задачи, — отличный способ облегчить себе переход к делам, на которые в данный момент нет настроения и которые вынуждают вас прокрастинировать

Работая по 20 часов в неделю, я заметил, что испытываю чувство вины

за 90 рабочих часов в неделю мне удавалось сделать лишь немногим больше, чем при работе по 20 часов.

Мысленно переносясь в конец дня и представляя себе, что за этот день будет достигнуто, вы активизируете центры планирования в префронтальной коре, а также смотрите на ситуацию с позиции будущего себя

чем больше вы воспринимаете себя в будущем как кого-то постороннего или чужого, тем выше вероятность, что вы будете стремиться переложить на этого незнакомца побольше дел и склоняться к прокрастинации

Префронтальная кора является логическим отделом нашего мозга

неструктурированные или неоднозначные

Не представляя, на что уходит ваше время, невозможно определить насколько использование времени согласуется с вашими ценностями и приоритетами