Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Исследования показывают, что префронтальная кора — часть мозга, ответственная за творческое мышление, — наиболее активна сразу после пробуждения

продуктивность включает три компонента — время, внимание и энергию.

Легко понять, почему мы проводим так много времени в интернете: для лимбической системы он является самой большой в мире кондитерской.

Чем ценнее работа, тем неприятнее с эмоциональной точки зрения ее выполнять

Чтобы успевать сделать больше за меньшее время, попробуйте установить лимит времени, которое вы готовы потратить на технические и хозяйственные дела

Я использую этот ритуал до сих пор и называю его днем технического обслуживания.

Невозможно питаться здоровой пищей, если вы ее не готовите; невозможно хорошо выглядеть, если не бриться или не мыть голову каждые несколько дней; и трудно сохранить хорошее настроение, если, приходя домой, находишь там полный беспорядок.

Так я пришел к выводу, что полезно никогда не чувствовать себя полностью удовлетворенным, при условии, что ты в состоянии находить новые способы почувствовать себя счастливым.

Используйте периоды спада энергии стратегически. Если предстоит ночной полет, я люблю выпить большую чашку кофе за 12 часов до него, чтобы спад энергии пришелся как раз на время полета и я мог проспать все время в самолете. А когда я путешествую где-нибудь, где большая разница во времени, мне нравится выпить кофе через несколько часов после пробуждения, чтобы в течение дня я испытывал максимум энергии, а спад пришелся как раз на то время, когда нужно ложиться спать в соответствии с новым графиком.

алкоголь действительно помогает заснуть быстрее, но ухудшает общее качество сна, особенно под утро.