Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

представлять неудачный исход дела и предпринимать шаги, необходимые, чтобы справиться с непредвиденными обстоятельствами. Можете назвать это декатастрофизацией или контролируемым катастрофическим мышлением. Ключевое слово — «контролируемое».

Подумайте о деле, которое вы откладываете, потому что побаиваетесь его. Например, вы хотите записаться на уроки танцев, но переживаете, что у вас ничего не получится. Найдите такое действие, которое выведет вас за пределы зоны комфорта с незначительными последствиями и низким риском, и предпримите его за несколько дней до того, как планируете столкнуться с особенно серьезным страхом или вызовом. Когда вы проведете некоторое время за границами зоны комфорта и докажете себе, что можете там находиться, то увидите, что грядущее важное событие теперь не кажется таким уж страшным.

Подумайте о деле, которое вы откладываете, потому что побаиваетесь его. Например, вы хотите записаться на уроки танцев, но переживаете, что у вас ничего не получится. Найдите такое действие, которое выведет вас за пределы зоны комфорта с незначительными последствиями и низким риском, и предпримите его за несколько дней до того, как планируете столкнуться с особенно серьезным страхом или вызовом. Когда вы проведете некоторое время за границами зоны комфорта и докажете себе, что можете там находиться, то увидите, что грядущее важное событие теперь не кажется таким уж страшным.

совмещение очень приятной, но неплодотворной деятельности с деятельностью менее приятной, но приносящей богатые плоды

С внешней стороны я могу испытывать удачи и провалы, но и то и другое должно отскакивать от ограждения и никогда не проникать внутрь, не откалывать куски от моей самооценки

Психотерапевт Марк Тиррелл утверждает: если у вас здоровая самооценка, вы относите поражение (провал на собеседовании или неудавшийся роман) на счет обстоятельств (например, «Наши отношения себя исчерпали» или «У меня мало навыков для данной работы») и эти выводы не затрагивают вашей личности. С другой стороны, при низкой самооценке вы придаете этим событиям вселенский масштаб (например, «

как самооценка — явление более широкое. Она отражает, как вы рассматриваете себя в мире — стоящий ли вы человек

Уверенность в себе связана с действием. Даже можно сказать, что она вся держится на действии (помните, мы упоминали выражение «зависит от предметной области»?), в

По словам Арианны Хаффингтон, главного редактора По мне, так эти столпы стоят под крышей личностного роста и (о деньгах не говорим) мотивируют нас на все наши начинания.

Готовность к любым последствиям уменьшает страх»