Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

В первую очередь напоминайте себе, что мозг имеет тенденцию лучше удерживать в памяти сильные и чаще негативные эмоции, поэтому мы помним те случаи, когда оплошали или совершили ошибки, гораздо лучше, чем положительный опыт. По этой причине мы должны прервать автоматический процесс и изменить фокус.

но мы можем работать над восприятием успеха точно так же, как работали над отношением к неудаче.

не знала, что отвечать на положительные отзывы, потому что боялась показаться заносчивой.

Нас учили скромности и суровой самокритике. Высокое мнение о себе считается почти грубостью или нахальством (фильм «Дрянные девчонки» показывает это лучше, чем я могу выразить), и этот внушенный социумом предрассудок нам только мешает.

Я узнала, что могу пережить очень тяжелый период и выйти из него более совершенным человеком.

я выяснила, что у меня гораздо более стойкая натура, чем могла себе представить. И я бы всего этого не узнала, если бы не получила подобный опыт. А я через это прошла.

Вместо того чтобы относиться к нему как к фиаско или черному пятну в биографии (а ощущалось это именно так), я теперь воспринимала данное происшествие как важнейший период обучения. Я вынесла из него неоценимые уроки, сформировавшие ту личность, которой являюсь сейчас. Так что давайте посмотрим назад менее взыскательным взглядом: в то время, обладая имеющейся информацией, я приняла лучшее решение из возможных. Смело прыгнула в неизвестность, но не каждый прыжок ждет успех, и всегда существует риск падения.

Часто случается, что человек, находящийся со мной в одной комнате, по какой-то причине пребывает в дурном настроении, и внезапно меня накрывает лавина сомнений в себе: я перебираю в уме, каким образом могу быть в этом виновата. Возможно, человек расстроен чем-то совершенно другим, и почти всегда так оно и есть, но я сижу и думаю, что совершила какую-то бестактность. Очевидно, что мне надо избавиться от этой привычки, поскольку от нее с ума можно сойти. Если уж я упрекаю себя в такой ситуации, то логично предположить, что в случае неудачи в собственных делах занимаюсь самоедством.

Борясь с этим, я приняла решение исключить слова «просто» и «извините» из всей рабочей переписки, где они совсем необязательны. Используя такого рода выражения, я занималась самоуничижением и давала повод другим относиться ко мне с пренебрежением или не принимать всерьез. А если вас не принимают всерьез, трудно быть уверенным в себе.

Есть еще одна особенность, которая не пропадет как по волшебству: в минуты волнения и неуверенности в себе мы часто говорим извиняющимся тоном, тогда как нам абсолютно не за что извиняться.