Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Есть еще одна особенность, которая не пропадет как по волшебству: в минуты волнения и неуверенности в себе мы часто говорим извиняющимся тоном, тогда как нам абсолютно не за что извиняться.

Я обнаружила, что целесообразно начинать с классического способа самообусловливания. Закройте глаза и вспомните какой-либо случай, когда вы чувствовали полную уверенность, или вам что-то удавалось, или вы были весьма довольны собой. Сосредоточьтесь на этом воспоминании — что вы видите? Что вы в тот момент ощущали? Как были одеты? Кто еще был с вами? Чего вы могли коснуться? О чем вы думали? Проговорите это про себя или расскажите об этом кому-нибудь, пока вам не покажется, что вы словно вернулись в тот день. Не открывая глаз, соедините большой и указательный пальцы. Повторив это несколько раз, вы создадите связь между образами в уме и физическим жестом — соединением пальцев. Когда позже вам потребуется повысить свою уверенность, этот жест быстро вернет вам спокойствие. Данный прием называется якорением и широко используется ораторами.

Позитивная визуализация — превосходный стимул; это мысленное представление того, какие чувства вы будете испытывать в случае благоприятного исхода, как будет выглядеть успех в деле, которое вы начинаете. Это самый лучший сценарий событий.

вы стремитесь к продвижению по службе просто потому, что этого хотите, и независимо от результата являетесь ценной личностью

Детям надо знать, что их любят и ценят, особенно когда у них ничего не вышло или они получили плохую отметку. Иначе неудивительно, что у нас развивается сильный страх неудачи.

«Если вы задумаетесь, что вы хотите, что бы о вас сказали на похоронах, то определите свое понимание успеха

из них и составляю план действий. Я беру с собой изоленту, чтобы закрепить болтающиеся провода там, где буду стоять. Я заранее заряжаю ноутбук и на всякий случай прихватываю зарядное устройство. Я записываю текст презентации на карточки и распечатываю их в двух экземплярах. Я загодя предупреждаю организаторов, что не хочу держать в руках микрофон, так что они либо устанавливают его на штатив, либо я говорю без него. Если бы, испытывая эти опасения, я просто сказала себе «Все будет хорошо», неприятности непременно случились бы, вот только я не была бы к ним готова. И, самое главное, не предвидь я возможных осложнений, мое выступление прошло бы не блестяще.

Все эти опасения заставляют меня волноваться еще больше. Затем я обду

Я могу споткнуться о провод. Ноутбук разрядится, и я не смогу показать свои слайды на экране.Заготовленная речь совершенно вылетит у меня из головы. Я не смогу держать свои записи в руках, потому что они будут заняты микрофоном.

Что в данном случае может пойти не так?