В когнитивно-поведенческой терапии соответствующий раздел называется экспозиционной терапией, и к ней мы прибегаем, когда пытаемся погасить страх. Если после неудачи вы бежите от проблемы, то подтверждаете в своем сознании убежденность, что страх был обоснован и вам не следовало браться за такое дело. И продолжаете обусловливать страх. Если же вы станете подвергать себя этому испытанию раз за разом, то увидите, что все ваши худшие страхи нереальны, что риски снижаются, страх уменьшается, а уверенность растет. Даже самые уверенные в себе люди в мире, предпринимая что-либо в первый раз, не сразу добиваются желаемого результата, не говоря уже о достижении виртуозности. Поэтому в любой области ожидать от себя превосходного исполнения задачи с первого раза нереально. Когда вы осознаёте это, то начинаете относиться к себе с бо́льшим снисхождением.