Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Когда мы находимся в незнакомой обстановке, то из-за надуманных страхов наш организм выделяет адреналин, чтобы помочь нам освоиться и обеспечить выживание.

Определяя цели, представляйте себе идеальный образ жизни.

прими то, на что не можешь повлиять, и направь свои силы на то, что в твоей власти.

Помните: вы можете прочитать сколько угодно книг о формировании уверенности в себе, но, пока не возьмете дело в свои руки, далеко не уйдете.

Важно помнить, что мы живем в собственном сознании, как бы банально это ни звучало.

Когда вы сможете сказать «Да, я облажался, и в этом нет ничего страшного» или «Я ошибся, ведь я всего лишь человек», то начнете избавляться от категоричного образа мыслей, который омрачает жизнь, и приобретете способность к столь необходимому самосостраданию. Поэкспериментируйте с действиями, при которых последствия ошибок незначительны, и попытайтесь воспринимать неудачи как должное.

Чтобы цели стали достижимыми, они должны быть четкими. Без ясного представления о том, чего мы хотим, не может быть сосредоточенности и умения ориентироваться. Если не поставить конкретных целей, то как же тогда определить, живем ли мы успешной жизнью, к которой стремимся?

Когда мы боимся неудачи, то топчемся на месте и слишком серьезно относимся к событию, которое а) ничего не значит в перспективе и б) никак не влияет на наше счастье или несчастье — при условии, что мы уже определились с критериями самооценки и базовыми ценностями.

Всегда гораздо легче относиться к себе снисходительно при благополучных обстоятельствах, но, как только на горизонте замаячат трудности, дезадаптивный перфекционизм уже тут как тут.

прими то, на что не можешь повлиять, и направь свои силы на то, что в твоей власти. Суть в том, чтобы различать, что от нас зависит, а что нет