Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Стресс возникает, когда ваших внутренних ресурсов недостает, чтобы справиться с условиями окружающей среды. По существу, вы осознаете, что у вас нет сил, чтобы принять нужные меры или контролировать происходящее

Нельсон Мандела сказал: «Либо я выиграю, либо чему-то научусь»

без нарушения равновесия в мировоззрении или чувствах человека интеллектуального развития и личностного роста не происходит».

Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь и какие действия собираетесь предпринять за пределами вашей зоны комфорта, то есть проанализируйте, почему это так важно, что вы готовы испытывать тревогу.

полная неспособность принять решение; раздувание трагедии из всего на свете; чувство утраты контроля над окружающим; плохой сон; повышенный уровень тревоги; повторяющиеся приступы паники; неспособность выполнить элементарные действия; слезы в три ручья; ощущение, что земля уходит из-под ног.

Сосредотачивайтесь на том, что можете контролировать, не тратьте силы на все остальное.

«Твое мнение для меня важнее всего». Попытайтесь произнести эту фразу перед зеркалом.

Для меня стоицизм — это инструмент, помогающий управлять действиями (и, до определенной степени, мыслями), чтобы сохранять спокойствие и здравый смысл в нашем невероятно непредсказуемом мире. Вместо того чтобы влиять на происходящее с нами (что мы так усиленно и безуспешно пытаемся делать), следует изменять свои реакции на события.

как вы относитесь к окружающим; ваша способность заботиться о других; способность к сочувствию; как вы переживаете тяжелые времена; как сильно вы способны любить; насколько вы отзывчивый человек; можно ли на вас положиться; честный ли вы человек; верный ли вы человек; насколько вы цельная и самобытная натура; имеете ли вы представление о том, что такое хорошо и что такое плохо; дорожите ли вы справедливостью и имеете ли четкие моральные принципы; есть ли у вас чувство собственного достоинства; обладаете ли вы чувством юмора; благодарный ли вы человек; честны ли с собой; прислушиваетесь ли к своим чувствам; умеете ли держать себя в руках независимо от ситуации.

все детство и юность родители и учителя внушают нам, что следует избегать неудач и стремиться к успеху, и это, как я полагаю, заставляет нас бояться промахов и когда мы вырастаем.