Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Дерьмовую зону трудно не распознать, если вы ступили в нее, — она проявляет себя так же деликатно, как слон в посудной лавке, — однако я привожу перечень отвратительных тревожных симптомов, чтобы вы присмотрелись к себе: полная неспособность принять решение; раздувание трагедии из всего на свете; чувство утраты контроля над окружающим; плохой сон; повышенный уровень тревоги; повторяющиеся приступы паники; неспособность выполнить элементарные действия; слезы в три ручья; ощущение, что земля уходит из-под ног.

Вы можете прочитать все на свете мотивационные книги и бесконечно прокручивать в мозгу все эти знания, идеи и теории, но, пока вы не выйдете в мир и не примените их в реальной жизни, все это ни к чему.

Остановитесь. Подумайте, прежде чем действовать. Пытаясь изменить то, что не подчиняется вашей воле, вы будете чувствовать себя ничтожеством.

Мы боимся неизвестного, когда оно эмоционально ранит нас.

В чем разница между здоровой и низкой самооценкой? Психотерапевт Марк Тиррелл утверждает: если у вас здоровая самооценка, вы относите поражение (провал на собеседовании или неудавшийся роман) на счет обстоятельств (например, «Наши отношения себя исчерпали» или «У меня мало навыков для данной работы») и эти выводы не затрагивают вашей личности. С другой стороны, при низкой самооценке вы придаете этим событиям вселенский масштаб (например, «Что со мной не так?», «Жизнь не удалась», «Я ни на что не гожусь», «Мне не суждено быть счастливым», «У меня ничего не получается» и т.д.). «В таком случае, — говорит Тиррелл, — мы имеем дело с разновидностью максимализма, типом мышления, признающим только черное или белое, всё или ничего, а это занижает самооценку».

Когда мы опасаемся неудачи, то боимся предпринимать какие-либо действия. Легче вообще ничего не делать, потому что тогда мы не потерпим фиаско — вернее, мы так думаем. Страх провала, как вы, наверно, заметили, парализует.

базовые ценности не должны заключаться в том, что вы не можете контролировать.

Мы переживаем страх неудачи, когда сомневаемся в своих способностях добиться успеха в деле, за которое беремся.

Помните, что люди, добившиеся огромного успеха, не обязательно академически образованны, но верят в себя и обладают другими необходимыми качествами, чтобы преуспеть по-крупному.

Уверенность в себе и уверенность за счет компетентности — не одно и то же, хотя эти понятия тоже для удобства частенько объединяют. Обладая первым из упомянутых качеств, вы убеждены, что способны выполнять какую-то работу, даже если не имеете соответствующих навыков; вы знаете, что получите эти навыки на практике. Это вера в себя. Меж тем как второе качество мы получаем только с опытом. По-настоящему уверенный в себе человек спокойно относится к тому, что не имеет каких-то навыков или не знает результата